Η βιταμίνη Α (Vitamin A) είναι ο γενικός όρος για μια ομάδα λιποδιαλυτών ενώσεων, εξαιρετικά σημαντικών για την ανθρώπινη υγεία. Οι ενώσεις αυτές είναι απαραίτητες για πολλές διαδικασίες του οργανισμού, που περιλαμβάνουν τη διατήρηση της υγιούς όρασης, την εξασφάλιση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και των οργάνων και την ενίσχυση της σωστής ανάπτυξης των εμβρύων στη μήτρα.
Οι ενώσεις βιταμίνης Α βρίσκονται σε ζωικές και φυτικές τροφές και διατίθενται σε δύο διαφορετικές μορφές: προσχηματισμένη βιταμίνη Α και προβιταμίνη Α. Η προσχηματισμένη βιταμίνη Α είναι γνωστή ως η ενεργός μορφή της βιταμίνης, την οποία ο οργανισμός μπορεί να χρησιμοποιήσει ακριβώς όπως είναι. Βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα όπως κρέας, κοτόπουλο, ψάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα και περιλαμβάνει τις ενώσεις ρετινόλη και ρετινοϊκό οξύ.
Τα καροτενοειδή της προβιταμίνης Α (αλφα-καροτίνη, β-καροτένιο και βήτα-κρυπτοξανθίνη) είναι η ανενεργή μορφή της βιταμίνης που βρίσκεται στα φυτά. Οι ενώσεις αυτές μετατρέπονται στην ενεργή μορφή της Βιταμίνης Α από τον οργανισμό.
Τα κύρια οφέλη της Βιταμίνης Α είναι:
- Προστατεύει τα μάτια και την όραση, καθώς είναι απαραίτητη στη μετατροπή του φωτός στο ηλεκτρικό σήμα που θα σταλεί στον εγκέφαλο. Ένα από τα πρώτα συμπτώματα της έλλειψη της, είναι η δυσκολία ενός ατόμου, με κατά τα άλλα καλή όραση, να βλέπει τη νύχτα, μία πάθηση που ονομάζεται νυκταλοπία. Επιπρόσθετα, η λήψη ικανών ποσοτήτων βήτα-καροτένης μπορεί να βοηθήσουν στην καθυστέρηση μείωσης της όρασης που σχετίζεται με την ηλικία, μία πάθηση που ονομάζεται εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας.
- Βοηθά σε ένα καλό ανοσοποιητικό. Αυτό περιλαμβάνει τα βλεννογόνα τα μάτια, τους πνεύμονες, το έντερο και τα γεννητικά όργανα που βοηθούν στην παγίδευση βακτηρίων και άλλων μολυσματικών παραγόντων. Συμμετέχει επίσης στην παραγωγή και τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία βοηθούν στη σύλληψη και καθαρισμό βακτηρίων και άλλων παθογόνων παραγόντων από την κυκλοφορία του αίματός.
- Μειώνει τον κίνδυνο της ακμής, η οποία είναι μία χρόνια φλεγμονώδης του δέρματος. Αυτή προκαλείται όταν φράζονται οι σμηγματογόνοι αδένες από νεκρά κύτταρα του δέρματος και ρύπους. Ο ρόλος της βιταμίνης Α εδώ δεν είναι ξεκάθαρος, πιστεύεται όμως ότι η έλλειψη της προκαλεί υπερπαραγωγή κερατίνης στις ρίζες των τριχών, η οποία κάνει δύσκολη την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων.
- Υποστηρίζει τα υγιή οστά. Είναι ένα από τα απαραίτητα συστατικά, μαζί με τις πρωτεΐνες, το ασβέστιο και τη βιταμίνη D που είναι απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη και διατήρηση των οστών. Η έλλειψη της έχει συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο καταγμάτων. Η υπερκατανάλωση της επίσης, έχει συνδεθεί με τον ίδιο κίνδυνο. Αυτές οι εκτιμήσεις έχουν γίνει μόνο με παρατηρήσεις και δεν έχει αποσαφηνιστεί πιο είναι το ασφαλές όριο της σχετικά.
- Υποστηρίζει την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή. Η Βιταμίνη Α είναι απαραίτητη στο αναπαραγωγικό σύστημα και των δύο φύλλων καθώς και στην κανονική ανάπτυξη του εμβρύου. Μελέτες στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα έδειξαν ότι η έλλειψη της εμποδίζει την ανάπτυξη των σπερμοκυττάρων. Στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα, η έλλειψη της μειώνει την ποιότητα των ωαρίων και επιδρά στην εμφύτευση τους στη μήτρα. Στο έμβρυο, η βιταμίνη Α εμπλέκεται στην ανάπτυξη των κυρίων οργάνων, της καρδιάς, των νεφρών, των ματιών, των πνευμόνων, του νευρικού συστήματος και του σκελετού. Και εδώ ισχύει όμως ότι η υπερκατανάλωση βιταμίνης Α κατά την εγκυμοσύνη, μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες, οπότε οι τροφές που περιέχουν ικανές ποσότητες της (πατέ, συκώτι κλπ) καθώς και τα συμπληρώματα βιταμίνης Α πρέπει να αποφεύγονται.
ΤΡΟΠΟΣ ΧΡΗΣΗΣ:
Ανά δόση (μία κάψουλα):
Βιταμίνη Α (από έλαιο από συκώτι γάδου και παλμιτική βιταμίνη Α): 3000mcg
Άλλα συστατικά: Σόγια, ζελατίνη, γλυκερίνη, καθαρισμένο νερό.
Περιέχει ψάρια (γάδο) και σόγια.
ΛΟΙΠΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:
Η υπερβολική λήψη Vitamin A είναι επικίνδυνη
Η Vitamin A είναι λιποδιαλυτή και αποθηκεύεται στο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι η υπερκατανάλωση της μέσω της διατροφής ή των συμπληρωμάτων, μπορεί να τη φτάσει σε τοξικά επίπεδα, μία κατάσταση που ονομάζεται Υπερβιταμίνωση Α. Τα συμπτώματα της είναι ναυτία, ζάλη, πονοκέφαλοι, πόνοι, μέχρι και θάνατος. Η μεγάλη κατανάλωση προβιταμίνης στην φυτική της μορφή, δεν έχει τους ίδιους κινδύνους καθώς η μετατροπή σε ενεργή μορφή, ρυθμίζεται καλύτερα από τον οργανισμό.
Δοσολογία
Ως συμπλήρωμα διατροφής, πάρτε μία μαλακή κάψουλα την ημέρα, μαζί με νερό
ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή ενδέχεται να μείνουν έγκυες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το προϊόν.