ΓΕΝΙΚΑ:
Βάρη Άκρων 2kg – αυξήστε την ένταση της προπόνησής σας και ενδυναμώστε το άνω και το κάτω μέρος του σώματός σας.
Τα Βάρη Άκρων 2kg αποτελούνται από ένα σετ 2 τεμαχίων, σε μαύρο χρώμα και με βάρος 2 kg. Τα Bάρη Άκρων 2kg χρησιμοποιούνται για να αυξηθεί η ένταση της προπόνησής σας, ενώ η χρήση τους θα ενισχύσει το άνω και το κάτω μέρος του σώματός. Χάρη στο κούμπωμα τύπου Velcro, διασφαλίζονται η άνεση και η σταθερότητα του βάρους καθόλη τη διάρκεια της προπόνησης. Τα Βάρη Άκρων 2kg μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για προπόνηση ενδυνάμωσης, τζόκινγκ, αλλά και για έναν απλό περίπατο κατά τον οποίο θα αυξηθούν οι ενεργειακές σας καύσεις. Τα βάρη είναι κατασκευασμένα από υψηλής ποιότητας νάιλον, ενώ στο εσωτερικό τους περιέχουν άμμο.
Ειδικά:
HIIT (Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση):
Η υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση εκτελείται σε μικρούς κύκλους υψηλής έντασης γυμναστικής και ξεκούρασης. Συνήθως οι μετρήσεις είναι 15-20 sec υψηλή ένταση και 10-15 sec ξεκούραση. Από διάφορες μελέτες που έχουν διεξαχθεί σε μεγάλα ερευνητικά πανεπιστήμια του εξωτερικού έχει αποδειχθεί ότι σε διάστημα μόλις 10 εβδομάδων, πέρα από τις όποιες αλλαγές προέκυψαν σε κυτταρικό επίπεδο, υπάρχουν μεγάλες διαφορές στην αντοχή, στην απώλεια του λίπους, στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, στην καλύτερη οξυγόνωση του οργανισμού, στην μέγιστη προστασία της καρδιάς, στην θωράκιση του οργανισμού από χρόνιες ασθένειες πχ. διαβήτης κτλ.
Η παχυσαρκία συσχετίζεται συνήθως με την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία φαίνεται να συνδέεται με μια μειωμένη ικανότητα οξείδωσης των λιπιδίων, ιδιαίτερα στην παχυσαρκία κατηγορίας III. Η άσκηση είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και τη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2. Έχει προταθεί ότι 8 με 10 εβδομάδες προπόνησης στην μέγιστη ένταση της άσκησης μπορεί να αυξήσει τα ποσοστά οξείδωσης λίπους (FOR) κατά τη διάρκεια της άσκησης και επίσης την οξειδωτική ικανότητα των μυών σε άνδρες με υπέρβαρο βάρος και παχυσαρκία κατηγορίας Ι. Πρόσφατα, έχει αποδειχθεί ότι ένα συντομότερο πρόγραμμα 4 εβδομάδων προπόνησης Fat max μπορεί να αυξήσει τα FOR κατά τη διάρκεια της άσκησης και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη σε άνδρες με παχυσαρκία κατηγορίας Ι.
*Περισσότερα προϊόντα Gym Beam μπορείτε να βρείτε εδώ
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.